Pilates ist eine Form des ganzheitlichen Trainings, das darauf abzielt, den Körper als Ganzes zu stärken und zu formen. Im Fokus stehen dabei vor allem die Aktivierung und Stärkung der Körpermitte, auch bekannt als das "Powerhouse". Durch gezielte Übungen und Atemtechniken wird die Muskulatur des Bauches, des Rückens und des Beckens gestärkt und die Haltung verbessert.

Pilates legt dabei besonderen Wert auf die Konzentration und Atmung, um die Übungen korrekt und effektiv auszuführen. Durch die Fokussierung auf die Bewegungen und die Atmung wird auch die Körperwahrnehmung verbessert und die Konzentration gesteigert.

Neben der körperlichen Stärkung und Verbesserung der Körperwahrnehmung, hat Pilates auch eine entspannende Wirkung. Eine angenehme Tiefenentspannung am Ende der Einheit rundet das Programm ab und trägt zur Erholung bei.

Regelmäßiges Pilatestraining kann somit zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit, Konzentration und Beweglichkeit führen. Der Körper wird insgesamt ausgeglichener und straffer, was auch im Alltag von großem Nutzen sein kann.

Termine: Siehe Kursplan

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