Tai Chi & Qigong

Tai Chi (Taijiquan) und Qigong sind sanfte Bewegungsformen aus der chinesischen Bewegungskunst, die Körper, Atmung und Geist miteinander verbinden. Die ruhigen, fließenden Bewegungen werden achtsam ausgeführt, schonen die Gelenke und fördern innere Ruhe sowie körperliche Stabilität.

Im Tai Chi stehen langsame, harmonische Bewegungsabfolgen im Vordergrund, die Konzentration, Koordination und Gelassenheit schulen. Die meditativen Übungen aus dem Wudang-Stil helfen dabei, den Körper bewusst wahrzunehmen und neue Energie für den Alltag zu entwickeln.

Qigong ergänzt diese Praxis durch gezielte Atem-, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen. Die langsamen Bewegungen sprechen Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen gleichermaßen an, ohne zu überfordern. Ziel ist es, die Körperhaltung zu verbessern, die innere Kraft zu stärken und tiefe Entspannung zu fördern.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden ruhig angeleitet und individuell angepasst.

Der Kurs wird von Attila geleitet, einem erfahrenen und zertifizierten Lehrer mit Ausbildungen in China und Europa. Sein Unterricht orientiert sich an der daoistischen Wudang-Tradition und legt besonderen Wert auf achtsame Bewegung, bewusste Atmung und eine ruhige, klare Anleitung.