MamaFit

Der MamaFit-Kurs ist das Anschlussangebot nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs. Auch wenn der Kurs beendet ist, befindet sich der Körper weiterhin im natürlichen Rückbildungsprozess. MamaFit begleitet diese Phase gezielt und unterstützt den Übergang zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Belastbarkeit.

Das Training knüpft an die Inhalte der Rückbildungsgymnastik an und entwickelt sie weiter. Beckenboden und Körpermitte werden weiterhin berücksichtigt, während Schritt für Schritt die gesamte Muskulatur in das Training einbezogen wird. Der Fokus liegt auf funktionellen Übungen, die den Alltag mit Baby erleichtern und körperliche Sicherheit vermitteln.

Typische Belastungen wie Tragen, Heben oder längeres Halten werden gezielt aufgegriffen. Ziel ist es, Rücken- und Nackenbeschwerden vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern. Ergänzend sorgen ruhige Sequenzen für Ausgleich und Entspannung.

Babys sind im MamaFit-Kurs herzlich willkommen und können – je nach Übung – in das Training integriert werden. Die Übungen sind alltagstauglich aufgebaut und lassen sich gut zu Hause weiterführen.