Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Bewegung, Atmung und Entspannung miteinander verbindet. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Im Yoga wechseln sich sanfte bis kräftigende Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atmung ab. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen sowie kurze Entspannungsphasen, die helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.

Regelmäßiges Yoga kann die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur kräftigen und Verspannungen lösen. Gleichzeitig wirkt die Praxis ausgleichend und unterstützend bei Stress, fördert die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden.

Unsere Yogastunden sind so aufgebaut, dass sie sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Yogaerfahrung geeignet sind. Die Übungen werden achtsam angeleitet und an die individuellen Möglichkeiten angepasst.